どうしたらいいのでしょうか？
自信が持てなくて仕事が辛いあなたに解決策を示します。
この記事のポイント
この記事を書いているゴマ夫は職場で自信が持てずにストレスを抱えてうつ病で休職しました。１年間の休職期間中に好きな事・やりたいことを見つめ直し、自分で稼ぐ力を身に着けて自信を得ることで、復職を決断する勇気を持てました。
ゴマ夫の経験を元に自信の獲得方法を解説します。
自分に自信が持てないあなたへ贈る解決法
解決のために行うことは３つです。
解決への流れは
肯定→努力→承認です。
詳細を見ていきましょう。
自信が持てない自分を肯定する
まずは自信がない理由を明確にして自分を肯定することから始めます。
まずは実例を見てみましょう。
自信が持てない理由の実例
これらの理由はネガティブに考えると自信が持てなくなりますが、何事も言い換えることができます。
自信が持てない理由を言い換えてみる
このように言い換えればとても自信が持てない人には思えません。
むしろ誠実で能力の高い性格の良い人間のようにさえ見えます。
そうなんです。
自分に自信が持てない人なんて世の中にたくさんいますが、大抵は「まあしょうがないや」でなにか行動しようとはしないでしょう。
それを深い悩みと捉えてしまうあなたは実は優秀です。
自分の短所を改善しようとする意欲がある人なのですから。
そんな自分を肯定してみましょう。
現時点でもあなたは周囲から評価されているはずです。ただ良い評価は悪い評価に比べて中々本人の耳に入りづらいものです。
仕事では売上の数字に直接関わる結果を出さない限りは評価されないので、自信が持てないのも無理はありません。
直接職場で自信を持てるような評判を周囲から貰う事が難しいと感じたら別のアプローチをしてみましょう。
会社以外で自信を得る努力をする（努力の方法を解説）
会社以外で自信を得る努力をしましょう。
職場を思い返してみて気づきませんか？
あなたより仕事ができなかったり、周囲への配慮が欠けているような同僚でも普段悩みなんかなさそうに生き生きとしている人もたくさんいます。
そういう人は単純に「ボケーっと生きている」ケースもあると思いますが、仕事以外で充実していることから得られる自信を持っています。
それは正直なんでもいいです。
例えばゴマ夫は将棋が好きなのでプライベートで友人と対局して勝利することで自信をつけていますので、仮に職場で上司に怒鳴られるようなことがあっても
「まあ、こいつには絶対将棋では負けないけどな！」
と心の中で思うと結構やり過ごせます。
言い方悪いですが、「他人を見下す」技術を持つのです。
それって根本的な解決になってるの？と思うかもしれませんが、怒られる理由が論理的であれば良いのですが、感情的な場合もあります。
そんな時は仕事を改善すれば良くなる可能性が低い場合もあり、いかに自分の精神状態を良好に保ちつつスルーできるかの勝負だと思ってください。
仕事の業務能力を上げる事で全ての問題が解決するわけではないことを肝に銘じましょう。
ということで、まずはプライベートで自分の好きなことを少し本気をだして取り組んでみましょう。
まずはその分野で中級者になることを目指すのです。
中級者とは初心者に対して基礎的な説明をできるレベルです。
努力を他人に認めてもらう
好きな事を見つけて努力することができたらそれを他人に認めてもらうようにしましょう。
将棋だったら友人と対局して勝利すれば単純に評価を得られますが、大人になってからわざわざ友人に遊びに付き合ってもらうのも億劫であるという気持ちもわかります。
そんな時はまずはネットを利用して全く知らない人と関わるのが良いでしょう。
将棋もPCやスマホアプリなどを使えば知らない人とネット対戦が出来ます。チャットをしながら特定の人と仲良くなることもありますし、実力の近い人とマッチングしてくれるのでボロ負けするようなこともありません。
利害関係のない他人だからこそ本音で話せることも多いので、リアルで自信が持てない状況は関係なく楽しめるはずです。
一例として将棋を紹介しましたがどんなことでもネット経由で発信して他人と関わるようにしましょう。
他の例を列挙します。
- 映画を見るのが好き→映画のレビューをブログで発信→コメントや広告収入
- 旅行に行くのが好き→旅行写真をストックフォトで販売→購入してもらえる
映画や旅行は趣味の領域ですが、これをネット経由して発信することで赤の他人にもあなたの内面を見てもらうことができます。
このように一方的に多くの人に発信する場合はある程度のクオリティーが無いと反応してもらえないので、自ずとクオリティーを高める努力が必要になります。
そして上記の例で注目すべきなのは最終的に収入に繋げている点です。
好きな事をして収入を得るという体験をした時にとてつもなく大きな自信を獲得できます。
人に評価されるクオリティーを提供するためにはある程度の時間や労力を割く必要があります。それを自信獲得だけでなく収入獲得まで達成できれば一石二鳥です。
このような考え方で努力を他人に認めてもらう体験をしましょう。
ブログやストックフォトは初期投資がほとんど必要なく始められます。
別記事を参照してください。
副業初心者が継続的に副収入を得る方法3選【副業解禁時代を生き抜く】
まとめ
まとめです。
自信が持てない事を気にしている自分は優秀であることを受け入れましょう。
心で思うだけなら問題ありません。
仕事で評価へ得るのが難しいケースではプライベートで好きな事を見つけて努力しましょう。
ネット経由で発信して自分の努力を評価されるまでに高めます。
自ずと自信が持てます。
会社でも自信を持った態度を取ることができるようになります。
それでは